——健身步道1300公里，總里程蘇北蘇中第一，空氣質(zhì)量全國(guó)前列

7月5日，對(duì)于鹽城市民王小明來(lái)說(shuō)，是一個(gè)值得紀(jì)念的日子，去年的當(dāng)日，在阿塞拜疆首都巴庫(kù)舉行的第43屆世界遺產(chǎn)大會(huì)上，位于他家鄉(xiāng)的中國(guó)黃（渤）海候鳥(niǎo)棲息地（第一期）成功列入世界自然遺產(chǎn)。

“這是個(gè)了不起的大事。”王小明作為申遺的鹽城青年志愿者，聞?dòng)嵑笈d奮不已。他奪門而出，一路狂奔，突然發(fā)現(xiàn)自己的家鄉(xiāng)“天是藍(lán)的，地是綠的，空氣是新鮮的。”那一刻，使他戀上跑步，從此，一發(fā)而不可收拾。

“用腳步丈量城市，發(fā)現(xiàn)城市之美。”像王小明一樣因“某個(gè)點(diǎn)”所激起跑步熱情的跑友，鹽城有數(shù)萬(wàn)之眾，而跑團(tuán)、跑吧、俱樂(lè)部等諸如此類的民間跑步組織俯拾皆是。正因有“跑”的互動(dòng)，每年到訪鹽城的外地跑友不計(jì)其數(shù)。鹽城有何魅力？為何能成為跑友相聚首選之地？近日，現(xiàn)代快報(bào)記者赴實(shí)地一探究竟。

現(xiàn)代快報(bào)+/ZAKER南京記者 陶展 姜振軍

黃海森林公園

環(huán)境 一路奔跑一路“景”

深秋的東臺(tái)黃海國(guó)家森林公園光影迷人，美景如畫(huà)，在全國(guó)最大的平原森林里奔跑，猶如跑進(jìn)了天然的氧吧。

記者步入城中的鹽瀆公園，清新誘人，金黃的顏色，透著現(xiàn)代氣息。依公園而建的3.8公里的健身步道上，一群群跑友在此你追我趕，揮汗如雨。

位于鹽城鹽南高新區(qū)的中華海棠園健身步道不僅軟硬適中、景色宜人，還是江蘇省首條AI智慧健身步道，跑友們隨時(shí)感知自己的健康指數(shù)。

徜徉在蘇北首座大型生態(tài)體育公園——鹽龍?bào)w育公園里，智慧跑道全長(zhǎng)3.5公里，處處綠樹(shù)蔥蘢、跑道干凈暢通，呈現(xiàn)出一幅幅如詩(shī)如畫(huà)的美景。

置身于聚龍湖公園、大縱湖景區(qū)、小馬溝景觀長(zhǎng)廊、南海未來(lái)城中華海棠園、戴莊路—新弄里路段、串場(chǎng)河風(fēng)光帶、大洋灣景區(qū)、鹽城高鐵站、大馬溝生態(tài)公園……一條條勾勒出的彌漫著花草香的健身步道，已成為跑友的“打卡”圣地，讓鹽城這座城市頻添無(wú)限魅力。

綠道漫卷、奔跑如歌。清晨和夜晚，是鹽城的“閑暇時(shí)光”。現(xiàn)代快報(bào)記者看到，遠(yuǎn)近的市民和跑步愛(ài)好者蜂擁來(lái)到跑道上“撒歡”，有的戴上耳機(jī)，聽(tīng)著音樂(lè)跑步；有的三五成群邊跑邊聊。此時(shí)的公園和城市跑道如曲中的律動(dòng)音符。

在鹽瀆公園內(nèi)，早起的鹽城市民朱曉東穿著一身黑色運(yùn)動(dòng)服、戴著黑色鴨舌帽,領(lǐng)著跑友們?cè)谧雠芮盁嵘磉\(yùn)動(dòng)，幾分鐘后，大家涌入跑道，甩開(kāi)膀臂奔跑起來(lái)。跑步的人群中，有健壯的青年，也有稚嫩的孩童、矍鑠的老人，大家盡情享受著運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

“鹽城的環(huán)境太好了，到處都是健身步道，沒(méi)有坡度，處處適合運(yùn)動(dòng)跑步。”今年57歲的朱曉東是鹽城體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的田徑教練，是第一個(gè)參加馬拉松的鹽城人，現(xiàn)在是10多個(gè)跑團(tuán)的總教練，被跑友們親切地稱為“總教頭”。

上個(gè)世紀(jì)80年代，朱曉東開(kāi)始跑步，身心喜歡運(yùn)動(dòng)，考入北京體育學(xué)院，1987年10月18日參加了北京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽。后因家鄉(xiāng)缺少體育人才，他放棄在北京的工作，回到鹽城體校當(dāng)了一名教練。多年來(lái)，他為鹽城培養(yǎng)了許多田徑運(yùn)動(dòng)員，并帶動(dòng)一幫人加入到健身跑步行列。

在鹽城，有多少地方可以跑步？“出了家門就可以。”在鹽城傳奇長(zhǎng)跑俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人王國(guó)祥看來(lái)，鹽城的路邊、河邊、公園里，隨處都可以跑步。50多歲的他跑步已有20多年，參加過(guò)全國(guó)各地的馬拉松賽事，目前俱樂(lè)部已經(jīng)有1000多名跑友。“任何健身運(yùn)動(dòng)都要有硬件的環(huán)境基礎(chǔ)，跑步也是如此。”

“我去過(guò)很多城市跑步，鹽城最適宜！”今年66歲的李安群在中華海棠園的AI智能跑道上，已經(jīng)打卡40多次了。他說(shuō)：“這里不僅環(huán)境好，能記錄跑步數(shù)據(jù)和健康指數(shù)，跑道沿線上還配備了直飲水、淋浴、休憩等公共服務(wù)設(shè)施，是跑步鍛煉的好地方。”

為了創(chuàng)造優(yōu)美的跑步環(huán)境，讓廣大市民有健身鍛煉好去處，鹽城市委市政府下足了“繡花功夫”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，“十三五”期間，鹽城市各級(jí)政府累計(jì)投入300多億元用于體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，并將健身步道建設(shè)列入為民辦實(shí)事項(xiàng)目，共建成各類健身步道1300公里，總里程蘇北蘇中第一，位居全省前列。

時(shí)間的“碼表”刻錄著奔跑的記憶。站在鹽城青年路大橋上瞭望通榆河畔，碧水潺潺，美景醉人。兩岸護(hù)坡上，綠色蔥郁，河中來(lái)往船只川流不息。這是一條流經(jīng)鹽城市區(qū)的“母親河”，經(jīng)整治新顏盡露，正成為城市中流動(dòng)的“新地標(biāo)”。

鹽城市住建局相關(guān)負(fù)責(zé)人告訴現(xiàn)代快報(bào)記者，今年以來(lái)，全市重點(diǎn)抓好公園綠地建設(shè)和串場(chǎng)河、新洋港、通榆河、高速圍合環(huán)等沿線景觀廊道建設(shè)。年內(nèi)，全市城市（縣城）新增綠地面積1100公頃，改造提升綠地面積400公頃，綠地率均不低于39%，人均公園綠地面積均不少于13.5平方米。“堅(jiān)持管疏結(jié)合，‘還道于民’，讓城市面貌常凈常新。”鹽城市城市管理部門在接受記者采訪時(shí)表示。

急速擴(kuò)張的綠化版圖顯露城市發(fā)展的自信,不斷提升的城市品質(zhì)，賦予奔跑者前行的從容。記者從鹽城生態(tài)環(huán)保局獲悉，截至10月14日，該市PM2.5累計(jì)濃度為30.5微克/立方米，全省第二，優(yōu)良天數(shù)比列84%，全省第二。

“人好、地好，空氣好！我一踏上這塊土地就被這兒的人文環(huán)境吸引了！”10月18日，記者在鹽龍?bào)w育公園采訪時(shí)，正遇慢跑的李樹(shù)輝夫婦。今年65歲的李樹(shù)輝是東北人，女兒在鹽城工作生活，去年10月份，已退休的夫妻倆決定來(lái)鹽城養(yǎng)老。李老深情地說(shuō)：“鹽城和俺們是一家人，《一個(gè)真實(shí)的故事》歌中的主人翁徐秀娟就是俺們家鄉(xiāng)的姑娘，俺倆就像丹頂鶴一樣駐扎在鹽城‘越冬’，感到很幸福！”

大洋灣景區(qū)

氛圍 有近百萬(wàn)人的奔跑大軍

從解放南路的家到鹽都區(qū)的單位，放在幾年前，這段10公里的路程在蔣茂江的生活中，意味著10多站公交。但這一切在2016年發(fā)生了徹底的改變，為了參加鹽城首次舉辦的高架半馬，蔣茂江做了一個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)十分大膽的決定：每天跑步上班。

令蔣茂江沒(méi)有想到的是，志同道合的人越來(lái)越多，適合跑步的地方層出不窮，他很快從一個(gè)“獨(dú)行者”加入了“組織”，跑程也從上下班的路線延展到體育場(chǎng)、鹽瀆公園、鹽龍公園等等。“這里跑步氛圍濃厚、空氣新鮮、跑道適宜、環(huán)境優(yōu)美！”鹽城，已然成了跑友們眼里的天堂和勝地。

其實(shí)，近幾年鹽城的跑友和跑步組織如雨后春筍般生長(zhǎng)，其中不少參與者大都是像蔣茂江一樣的上班族。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，截至目前，鹽城全市已有近百萬(wàn)跑步愛(ài)好者，專業(yè)馬拉松跑者超過(guò)10萬(wàn)，各種跑團(tuán)、跑吧和組織多達(dá)近百個(gè)，他們用自己的實(shí)際行動(dòng)宣揚(yáng)健康生活的理念，讓鹽城的跑步氛圍越來(lái)越濃。

蔡鳳成因跑步收獲了不一樣的人生。今年53歲的他給人的第一印象是充滿激情活力。不過(guò)幾年前，他卻是另一副模樣。

“以前我有180多斤，還有中度脂肪肝、高血脂等毛病。”蔡鳳成說(shuō)，2015年，在妻子的帶動(dòng)和鼓勵(lì)下，他開(kāi)始了跑步健身。“從每天1公里開(kāi)始跑起，現(xiàn)在我已經(jīng)能跑全程馬拉松了，并且還成為了全國(guó)精英級(jí)的馬拉松選手。”蔡鳳成笑著說(shuō)，最重要的是，跑步讓我減了近40斤，身體各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)了正常。

為了讓更多的人愛(ài)上跑步，2018年，蔡鳳成與眾多長(zhǎng)跑愛(ài)好者一同成立了鹽瀆跑團(tuán)，目前已有430多人。在每周約跑、每月舉行大型跑步活動(dòng)的同時(shí)，跑團(tuán)帶領(lǐng)大家相繼參加了北京、上海、南京、廈門，甚至波士頓、悉尼等國(guó)內(nèi)外諸多的馬拉松賽事。

像蔣茂江和蔡鳳成這樣的跑友，在鹽城并不鮮見(jiàn)。“我們公園是廣大市區(qū)跑友們約跑的好地方。”鹽瀆公園負(fù)責(zé)人告訴現(xiàn)代快報(bào)記者，平時(shí)每天入園的人數(shù)達(dá)2萬(wàn)人次左右，其中跑步健身人數(shù)約在2000~5000人次。

入秋不久，鹽城中學(xué)教育集團(tuán)康居路校區(qū)的操場(chǎng)上，師生們經(jīng)?？吹襟w育組副組長(zhǎng)王遠(yuǎn)春在操場(chǎng)上慢跑的身影，他的身后時(shí)常跟著一群熱愛(ài)跑步的學(xué)生。“天氣逐漸冷了，學(xué)生們不適合太劇烈的運(yùn)動(dòng)，學(xué)校將課間操換成了慢跑。”王遠(yuǎn)春說(shuō)，慢跑的鍛煉效果非常好，尤其是天冷的時(shí)候，能讓全身動(dòng)起來(lái)，是學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的良方。

“跑操很適合中小學(xué)生，可以凝聚學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神，此事，我們已堅(jiān)持10多年了。”鹽城中學(xué)副校長(zhǎng)朱俊告訴現(xiàn)代快報(bào)記者，學(xué)校每年還舉行萬(wàn)人陽(yáng)光跑操大賽，萬(wàn)余名師生列兵布陣，幾千人同時(shí)跑，場(chǎng)面壯觀，令人振奮，盛會(huì)刷爆朋友圈。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，鹽城現(xiàn)有中小學(xué)生近100萬(wàn)。“全市積極開(kāi)展學(xué)校健康鍛煉運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)師生踴躍參與，跑得如火如荼。”鹽城市教育局相關(guān)人士表示，除了專門的體育課外，很多學(xué)校以課間活動(dòng)為契機(jī)，鼓勵(lì)孩子們跑步運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到健身的目的。

不僅中小學(xué)，駐鹽高校也將跑步納入其工作的常態(tài)。“從10年前我們就組織‘陽(yáng)光長(zhǎng)跑’了，對(duì)大一大二的學(xué)生采取強(qiáng)制性打卡，每學(xué)期需要跑40次，120多公里。”鹽城工學(xué)院體育教學(xué)部副主任唐勁松說(shuō)，對(duì)完成的學(xué)生獎(jiǎng)勵(lì)體育分?jǐn)?shù)。

“這40次中有一半要通過(guò)晨跑完成，每次2~3公里。”唐勁松認(rèn)為，鼓勵(lì)學(xué)生多跑步鍛煉，學(xué)校的舉措非常好，“不少高校的學(xué)生喜歡睡懶覺(jué)，不吃早飯，通過(guò)這種形式改變少數(shù)大學(xué)生慵懶的狀態(tài)，找到學(xué)習(xí)動(dòng)力和方向。”

“健康的跑步，不僅是一種生活方法，更是在調(diào)動(dòng)大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，并認(rèn)知社會(huì)。”鹽城師范學(xué)院體育學(xué)院老師尹作亮告訴現(xiàn)代快報(bào)記者，學(xué)院不僅對(duì)非體育專業(yè)的學(xué)生設(shè)有公體課、體育專業(yè)的學(xué)生設(shè)有田徑課，而且還開(kāi)辟了“第二課堂”。通過(guò)暑期“跑步撿垃圾”等公益活動(dòng)，培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感和公德心。

“祛病、健身、自律、強(qiáng)大。” 高紅蘭是鹽城市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師，她認(rèn)為，跑步對(duì)個(gè)體而言，是最原始、最簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)方式，目的性非常明晰。跑步因人而異，走路、慢跑、快跑都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗卡路里，增強(qiáng)心肺功能等。同時(shí)，跑步可以及早對(duì)自身的身體形成干預(yù)，預(yù)防和改善心腦血管、骨質(zhì)疏松、老年癡呆、失眠等慢性疾病。

在高紅蘭眼里，近幾年，鹽城跑步的地方越來(lái)越多，環(huán)境越來(lái)越好，跑步愛(ài)好者隨處可見(jiàn)，“隨著全民健康運(yùn)動(dòng)意識(shí)的覺(jué)醒，各方體育供給能力的增強(qiáng)，鹽城健康體育在‘最好的時(shí)代’里將漸入佳境。”

中華海棠園

氣度 體育文化重塑城市“精氣神”

跑步是一種文化，蘊(yùn)含著一座城市奮斗、奉獻(xiàn)、不怕苦、不怕死的英勇主義精神。

37歲的于海琴是東風(fēng)悅達(dá)起亞保全部的一名電腦操作員。2014年，她在愛(ài)人的帶領(lǐng)下，開(kāi)始跑步，現(xiàn)是一名跑道急救志愿者。

“我初次參加賽事時(shí)，經(jīng)驗(yàn)不足，是賽場(chǎng)上志愿者帶領(lǐng)我，一路鼓勵(lì)我，默默幫助我，讓堅(jiān)持到最后安全完賽。”從那時(shí)起，于海琴希望自己也成為一名跑道志愿者，把助人為樂(lè)的精神傳遞下去。

2019年10月20日的大豐半馬，于海琴經(jīng)過(guò)組委會(huì)的嚴(yán)格篩選，夢(mèng)想成真。“這是我跑步以來(lái)最開(kāi)心的事。”于海琴說(shuō)，作為一名志愿者，不僅要有跑步經(jīng)驗(yàn)、實(shí)力、觀察力，而且要有像母親一樣的愛(ài)心。截至目前，于海琴做了3次半馬的志愿者，即將開(kāi)賽的鹽城全馬志愿者匯選已入列。

和于海琴相比，鹽城悅跑體育俱樂(lè)部馬拉松隊(duì)的隊(duì)員張慧琴的公益之路起步更早。這與她的AB型RH陰性血型，也就是俗稱的熊貓血，不無(wú)關(guān)系。

至今為止，48歲的張慧琴已累計(jì)獻(xiàn)血11次，獻(xiàn)血量2500毫升。“因?yàn)檠吞厥猓际茄就ㄖ矣胁∪诵枰本?，我?huì)毫不猶豫趕去獻(xiàn)血。”記得幾年前，張慧琴接到血站的電話，說(shuō)100公里外的東臺(tái)有位患者和她血型一樣，急需用血，她立即驅(qū)車前往。

在張慧琴看來(lái)，跑步和獻(xiàn)血相得益彰。“跑步讓身體更健康，心情愉悅，從而更有利于獻(xiàn)血，而獻(xiàn)血是幫助別人愉悅自己，也能促進(jìn)身體的再造血，脾儲(chǔ)血。”張慧琴說(shuō)，“在獻(xiàn)血公益這條路上，只要有需要我就不會(huì)退縮，鍛煉好身體時(shí)刻準(zhǔn)備著。”

跑步是鹽城市第一人民醫(yī)院ICU護(hù)士長(zhǎng)顏春燕每天堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。今年初，新冠肺炎疫情打亂了所有人的生活節(jié)奏。當(dāng)?shù)弥t(yī)院要組隊(duì)支援武漢時(shí)，顏春燕第一時(shí)間報(bào)名，其中的一個(gè)理由是：堅(jiān)持跑步鍛煉，精力充沛，身體素質(zhì)好。

從2月2日出發(fā)，4月12日返鹽，她最早去、最晚回，從接手危重癥病患、轉(zhuǎn)戰(zhàn)重癥病房，再到護(hù)理最復(fù)雜的危重癥病患，在武漢71天，她們經(jīng)歷了疫情救治最吃勁的時(shí)刻，也見(jiàn)證了武漢解封的激動(dòng)時(shí)刻。

在武漢，即使戴上了口罩，顏春燕再忙都會(huì)抽空跑上一會(huì)兒。“我們所住酒店的江邊，有個(gè)空曠區(qū)，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，我會(huì)不定期跑，一方面可以減壓，另一方面會(huì)讓自己體能更好，精力更充沛地投入到戰(zhàn)斗中去。”顏春燕說(shuō)，“戰(zhàn)勝了疫情，回到鹽城，我跑得更輕松快樂(lè)！”

跑步是一種文化，蘊(yùn)含著一座城市包容大氣、一心為民的情懷。

藍(lán)天、白云、綠樹(shù)、碧水，滿滿都是養(yǎng)眼的色彩，美輪美奐的大馬溝生態(tài)公園位于鹽都區(qū)境內(nèi)，占地約1000畝，南至鹽塘河，北至世紀(jì)大道，東至204國(guó)道，西至寧靖鹽高速，這里是可以深呼吸的城市綠肺、天然氧吧。

舉目鹽都，鹽龍?bào)w育公園、世紀(jì)公園、大馬溝公園、潤(rùn)都公園、麗都公園等5個(gè)城市公園，占地?cái)?shù)千畝，數(shù)量為城中之最。參與上述規(guī)劃建設(shè)的一不具名者，給記者算了筆賬：“這里地理位置優(yōu)越，如果賣地做房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)，地方政府?dāng)?shù)億元的‘進(jìn)賬’將不在話下。但現(xiàn)在變成了公園、綠地、跑道，地方政府只出不進(jìn)，刨開(kāi)征地動(dòng)遷、安置等費(fèi)用，‘凈支出’就有數(shù)億元。”

“人民對(duì)美好生活的向往，就是我們奮斗的目標(biāo)。”鹽城工學(xué)院教授呂祥表示，“鹽城匠心獨(dú)運(yùn)的鋪綠，讓更多的市民動(dòng)起來(lái)、跑起來(lái)，彰顯了城市從容自信的氣度和決策者的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。”

跑步是一種文化，是唱響全面小康的旋律。

近年來(lái)，豐富多彩的跑步活動(dòng)為鹽城全面建成小康社會(huì)提供了強(qiáng)勁的精神動(dòng)力。迎新年長(zhǎng)跑、鹽城馬拉松、城市定向賽以及各縣（市、區(qū)）舉行的阜寧金沙湖歡樂(lè)跑、黃海森林半程馬拉松、濱海港馬拉松接力賽……鹽城市體育局推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)，激發(fā)了廣大市民的跑步熱情，增強(qiáng)了市民的幸福感和獲得感。

為城市代言。2019年4月21日上午，2019大洋灣鹽城首屆馬拉松賽鳴槍開(kāi)跑，鹽城市委書(shū)記戴源、市長(zhǎng)曹路寶均參加了本次馬拉松賽的半馬比賽，全程21.0975公里，并完成了比賽，賽后相擁慶賀。地方黨政主官雙雙完成半馬，這在國(guó)內(nèi)實(shí)為罕見(jiàn)。

“在鹽城，一旦有跑步活動(dòng)，支持者甚多，商家和跑友搶著冠名和贊助，紛紛慷慨解囊，跑步文化已逐步形成，好似有一種無(wú)私奉獻(xiàn)的精神力量在推動(dòng)著。”作為鹽城廣大跑友眼里的“總教頭”，朱曉東對(duì)此感觸頗深。

第二屆“鹽馬”即將開(kāi)賽，鹽城又要迎來(lái)一波熱潮。“我對(duì)鹽城有著非常深厚的感情，今年我又報(bào)名了！”70多歲的劉正高定居無(wú)錫，鹽城是他年輕時(shí)當(dāng)兵的地方，“跑步有幾十年了，鹽城空氣好、環(huán)境美、活動(dòng)多、跑步的氛圍好，不愧是我們跑友的天堂。”劉正高笑著說(shuō)，他會(huì)挨個(gè)打卡鹽城的每個(gè)角落，盡情享受奔跑帶來(lái)的健康和快樂(lè)。