——健身步道1300公里，總里程蘇北蘇中第一，空氣質量全國前列

7月5日，對于鹽城市民王小明來說，是一個值得紀念的日子，去年的當日，在阿塞拜疆首都巴庫舉行的第43屆世界遺產大會上，位于他家鄉(xiāng)的中國黃（渤）海候鳥棲息地（第一期）成功列入世界自然遺產。

“這是個了不起的大事。”王小明作為申遺的鹽城青年志愿者，聞訊后興奮不已。他奪門而出，一路狂奔，突然發(fā)現(xiàn)自己的家鄉(xiāng)“天是藍的，地是綠的，空氣是新鮮的。”那一刻，使他戀上跑步，從此，一發(fā)而不可收拾。

“用腳步丈量城市，發(fā)現(xiàn)城市之美。”像王小明一樣因“某個點”所激起跑步熱情的跑友，鹽城有數(shù)萬之眾，而跑團、跑吧、俱樂部等諸如此類的民間跑步組織俯拾皆是。正因有“跑”的互動，每年到訪鹽城的外地跑友不計其數(shù)。鹽城有何魅力？為何能成為跑友相聚首選之地？近日，現(xiàn)代快報記者赴實地一探究竟。

現(xiàn)代快報+/ZAKER南京記者 陶展 姜振軍

黃海森林公園

環(huán)境 一路奔跑一路“景”

深秋的東臺黃海國家森林公園光影迷人，美景如畫，在全國最大的平原森林里奔跑，猶如跑進了天然的氧吧。

記者步入城中的鹽瀆公園，清新誘人，金黃的顏色，透著現(xiàn)代氣息。依公園而建的3.8公里的健身步道上，一群群跑友在此你追我趕，揮汗如雨。

位于鹽城鹽南高新區(qū)的中華海棠園健身步道不僅軟硬適中、景色宜人，還是江蘇省首條AI智慧健身步道，跑友們隨時感知自己的健康指數(shù)。

徜徉在蘇北首座大型生態(tài)體育公園——鹽龍體育公園里，智慧跑道全長3.5公里，處處綠樹蔥蘢、跑道干凈暢通，呈現(xiàn)出一幅幅如詩如畫的美景。

置身于聚龍湖公園、大縱湖景區(qū)、小馬溝景觀長廊、南海未來城中華海棠園、戴莊路—新弄里路段、串場河風光帶、大洋灣景區(qū)、鹽城高鐵站、大馬溝生態(tài)公園……一條條勾勒出的彌漫著花草香的健身步道，已成為跑友的“打卡”圣地，讓鹽城這座城市頻添無限魅力。

綠道漫卷、奔跑如歌。清晨和夜晚，是鹽城的“閑暇時光”?，F(xiàn)代快報記者看到，遠近的市民和跑步愛好者蜂擁來到跑道上“撒歡”，有的戴上耳機，聽著音樂跑步；有的三五成群邊跑邊聊。此時的公園和城市跑道如曲中的律動音符。

在鹽瀆公園內，早起的鹽城市民朱曉東穿著一身黑色運動服、戴著黑色鴨舌帽,領著跑友們在做跑前熱身運動，幾分鐘后，大家涌入跑道，甩開膀臂奔跑起來。跑步的人群中，有健壯的青年，也有稚嫩的孩童、矍鑠的老人，大家盡情享受著運動帶來的樂趣。

“鹽城的環(huán)境太好了，到處都是健身步道，沒有坡度，處處適合運動跑步。”今年57歲的朱曉東是鹽城體育運動學校的田徑教練，是第一個參加馬拉松的鹽城人，現(xiàn)在是10多個跑團的總教練，被跑友們親切地稱為“總教頭”。

上個世紀80年代，朱曉東開始跑步，身心喜歡運動，考入北京體育學院，1987年10月18日參加了北京國際馬拉松邀請賽。后因家鄉(xiāng)缺少體育人才，他放棄在北京的工作，回到鹽城體校當了一名教練。多年來，他為鹽城培養(yǎng)了許多田徑運動員，并帶動一幫人加入到健身跑步行列。

在鹽城，有多少地方可以跑步？“出了家門就可以。”在鹽城傳奇長跑俱樂部負責人王國祥看來，鹽城的路邊、河邊、公園里，隨處都可以跑步。50多歲的他跑步已有20多年，參加過全國各地的馬拉松賽事，目前俱樂部已經有1000多名跑友。“任何健身運動都要有硬件的環(huán)境基礎，跑步也是如此。”

“我去過很多城市跑步，鹽城最適宜！”今年66歲的李安群在中華海棠園的AI智能跑道上，已經打卡40多次了。他說：“這里不僅環(huán)境好，能記錄跑步數(shù)據(jù)和健康指數(shù)，跑道沿線上還配備了直飲水、淋浴、休憩等公共服務設施，是跑步鍛煉的好地方。”

為了創(chuàng)造優(yōu)美的跑步環(huán)境，讓廣大市民有健身鍛煉好去處，鹽城市委市政府下足了“繡花功夫”。據(jù)統(tǒng)計，“十三五”期間，鹽城市各級政府累計投入300多億元用于體育基礎設施建設，并將健身步道建設列入為民辦實事項目，共建成各類健身步道1300公里，總里程蘇北蘇中第一，位居全省前列。

時間的“碼表”刻錄著奔跑的記憶。站在鹽城青年路大橋上瞭望通榆河畔，碧水潺潺，美景醉人。兩岸護坡上，綠色蔥郁，河中來往船只川流不息。這是一條流經鹽城市區(qū)的“母親河”，經整治新顏盡露，正成為城市中流動的“新地標”。

鹽城市住建局相關負責人告訴現(xiàn)代快報記者，今年以來，全市重點抓好公園綠地建設和串場河、新洋港、通榆河、高速圍合環(huán)等沿線景觀廊道建設。年內，全市城市（縣城）新增綠地面積1100公頃，改造提升綠地面積400公頃，綠地率均不低于39%，人均公園綠地面積均不少于13.5平方米。“堅持管疏結合，‘還道于民’，讓城市面貌常凈常新。”鹽城市城市管理部門在接受記者采訪時表示。

急速擴張的綠化版圖顯露城市發(fā)展的自信,不斷提升的城市品質，賦予奔跑者前行的從容。記者從鹽城生態(tài)環(huán)保局獲悉，截至10月14日，該市PM2.5累計濃度為30.5微克/立方米，全省第二，優(yōu)良天數(shù)比列84%，全省第二。

“人好、地好，空氣好！我一踏上這塊土地就被這兒的人文環(huán)境吸引了！”10月18日，記者在鹽龍體育公園采訪時，正遇慢跑的李樹輝夫婦。今年65歲的李樹輝是東北人，女兒在鹽城工作生活，去年10月份，已退休的夫妻倆決定來鹽城養(yǎng)老。李老深情地說：“鹽城和俺們是一家人，《一個真實的故事》歌中的主人翁徐秀娟就是俺們家鄉(xiāng)的姑娘，俺倆就像丹頂鶴一樣駐扎在鹽城‘越冬’，感到很幸福！”

大洋灣景區(qū)

氛圍 有近百萬人的奔跑大軍

從解放南路的家到鹽都區(qū)的單位，放在幾年前，這段10公里的路程在蔣茂江的生活中，意味著10多站公交。但這一切在2016年發(fā)生了徹底的改變，為了參加鹽城首次舉辦的高架半馬，蔣茂江做了一個對自己來說十分大膽的決定：每天跑步上班。

令蔣茂江沒有想到的是，志同道合的人越來越多，適合跑步的地方層出不窮，他很快從一個“獨行者”加入了“組織”，跑程也從上下班的路線延展到體育場、鹽瀆公園、鹽龍公園等等。“這里跑步氛圍濃厚、空氣新鮮、跑道適宜、環(huán)境優(yōu)美！”鹽城，已然成了跑友們眼里的天堂和勝地。

其實，近幾年鹽城的跑友和跑步組織如雨后春筍般生長，其中不少參與者大都是像蔣茂江一樣的上班族。據(jù)不完全統(tǒng)計，截至目前，鹽城全市已有近百萬跑步愛好者，專業(yè)馬拉松跑者超過10萬，各種跑團、跑吧和組織多達近百個，他們用自己的實際行動宣揚健康生活的理念，讓鹽城的跑步氛圍越來越濃。

蔡鳳成因跑步收獲了不一樣的人生。今年53歲的他給人的第一印象是充滿激情活力。不過幾年前，他卻是另一副模樣。

“以前我有180多斤，還有中度脂肪肝、高血脂等毛病。”蔡鳳成說，2015年，在妻子的帶動和鼓勵下，他開始了跑步健身。“從每天1公里開始跑起，現(xiàn)在我已經能跑全程馬拉松了，并且還成為了全國精英級的馬拉松選手。”蔡鳳成笑著說，最重要的是，跑步讓我減了近40斤，身體各項指標都恢復了正常。

為了讓更多的人愛上跑步，2018年，蔡鳳成與眾多長跑愛好者一同成立了鹽瀆跑團，目前已有430多人。在每周約跑、每月舉行大型跑步活動的同時，跑團帶領大家相繼參加了北京、上海、南京、廈門，甚至波士頓、悉尼等國內外諸多的馬拉松賽事。

像蔣茂江和蔡鳳成這樣的跑友，在鹽城并不鮮見。“我們公園是廣大市區(qū)跑友們約跑的好地方。”鹽瀆公園負責人告訴現(xiàn)代快報記者，平時每天入園的人數(shù)達2萬人次左右，其中跑步健身人數(shù)約在2000~5000人次。

入秋不久，鹽城中學教育集團康居路校區(qū)的操場上，師生們經常看到體育組副組長王遠春在操場上慢跑的身影，他的身后時常跟著一群熱愛跑步的學生。“天氣逐漸冷了，學生們不適合太劇烈的運動，學校將課間操換成了慢跑。”王遠春說，慢跑的鍛煉效果非常好，尤其是天冷的時候，能讓全身動起來，是學生增強體質的良方。

“跑操很適合中小學生，可以凝聚學生的團結精神，此事，我們已堅持10多年了。”鹽城中學副校長朱俊告訴現(xiàn)代快報記者，學校每年還舉行萬人陽光跑操大賽，萬余名師生列兵布陣，幾千人同時跑，場面壯觀，令人振奮，盛會刷爆朋友圈。

據(jù)不完全統(tǒng)計，鹽城現(xiàn)有中小學生近100萬。“全市積極開展學校健康鍛煉運動，引導師生踴躍參與，跑得如火如荼。”鹽城市教育局相關人士表示，除了專門的體育課外，很多學校以課間活動為契機，鼓勵孩子們跑步運動，進而達到健身的目的。

不僅中小學，駐鹽高校也將跑步納入其工作的常態(tài)。“從10年前我們就組織‘陽光長跑’了，對大一大二的學生采取強制性打卡，每學期需要跑40次，120多公里。”鹽城工學院體育教學部副主任唐勁松說，對完成的學生獎勵體育分數(shù)。

“這40次中有一半要通過晨跑完成，每次2~3公里。”唐勁松認為，鼓勵學生多跑步鍛煉，學校的舉措非常好，“不少高校的學生喜歡睡懶覺，不吃早飯，通過這種形式改變少數(shù)大學生慵懶的狀態(tài)，找到學習動力和方向。”

“健康的跑步，不僅是一種生活方法，更是在調動大學生的主觀能動性，并認知社會。”鹽城師范學院體育學院老師尹作亮告訴現(xiàn)代快報記者，學院不僅對非體育專業(yè)的學生設有公體課、體育專業(yè)的學生設有田徑課，而且還開辟了“第二課堂”。通過暑期“跑步撿垃圾”等公益活動，培養(yǎng)大學生的社會責任感和公德心。

“祛病、健身、自律、強大。” 高紅蘭是鹽城市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師，她認為，跑步對個體而言，是最原始、最簡單的一種運動方式，目的性非常明晰。跑步因人而異，走路、慢跑、快跑都是很好的有氧運動，消耗卡路里，增強心肺功能等。同時，跑步可以及早對自身的身體形成干預，預防和改善心腦血管、骨質疏松、老年癡呆、失眠等慢性疾病。

在高紅蘭眼里，近幾年，鹽城跑步的地方越來越多，環(huán)境越來越好，跑步愛好者隨處可見，“隨著全民健康運動意識的覺醒，各方體育供給能力的增強，鹽城健康體育在‘最好的時代’里將漸入佳境。”

中華海棠園

氣度 體育文化重塑城市“精氣神”

跑步是一種文化，蘊含著一座城市奮斗、奉獻、不怕苦、不怕死的英勇主義精神。

37歲的于海琴是東風悅達起亞保全部的一名電腦操作員。2014年，她在愛人的帶領下，開始跑步，現(xiàn)是一名跑道急救志愿者。

“我初次參加賽事時，經驗不足，是賽場上志愿者帶領我，一路鼓勵我，默默幫助我，讓堅持到最后安全完賽。”從那時起，于海琴希望自己也成為一名跑道志愿者，把助人為樂的精神傳遞下去。

2019年10月20日的大豐半馬，于海琴經過組委會的嚴格篩選，夢想成真。“這是我跑步以來最開心的事。”于海琴說，作為一名志愿者，不僅要有跑步經驗、實力、觀察力，而且要有像母親一樣的愛心。截至目前，于海琴做了3次半馬的志愿者，即將開賽的鹽城全馬志愿者匯選已入列。

和于海琴相比，鹽城悅跑體育俱樂部馬拉松隊的隊員張慧琴的公益之路起步更早。這與她的AB型RH陰性血型，也就是俗稱的熊貓血，不無關系。

至今為止，48歲的張慧琴已累計獻血11次，獻血量2500毫升。“因為血型特殊，都是血站通知我有病人需要急救，我會毫不猶豫趕去獻血。”記得幾年前，張慧琴接到血站的電話，說100公里外的東臺有位患者和她血型一樣，急需用血，她立即驅車前往。

在張慧琴看來，跑步和獻血相得益彰。“跑步讓身體更健康，心情愉悅，從而更有利于獻血，而獻血是幫助別人愉悅自己，也能促進身體的再造血，脾儲血。”張慧琴說，“在獻血公益這條路上，只要有需要我就不會退縮，鍛煉好身體時刻準備著。”

跑步是鹽城市第一人民醫(yī)院ICU護士長顏春燕每天堅持的運動。今年初，新冠肺炎疫情打亂了所有人的生活節(jié)奏。當?shù)弥t(yī)院要組隊支援武漢時，顏春燕第一時間報名，其中的一個理由是：堅持跑步鍛煉，精力充沛，身體素質好。

從2月2日出發(fā)，4月12日返鹽，她最早去、最晚回，從接手危重癥病患、轉戰(zhàn)重癥病房，再到護理最復雜的危重癥病患，在武漢71天，她們經歷了疫情救治最吃勁的時刻，也見證了武漢解封的激動時刻。

在武漢，即使戴上了口罩，顏春燕再忙都會抽空跑上一會兒。“我們所住酒店的江邊，有個空曠區(qū)，在規(guī)定的區(qū)域內，我會不定期跑，一方面可以減壓，另一方面會讓自己體能更好，精力更充沛地投入到戰(zhàn)斗中去。”顏春燕說，“戰(zhàn)勝了疫情，回到鹽城，我跑得更輕松快樂！”

跑步是一種文化，蘊含著一座城市包容大氣、一心為民的情懷。

藍天、白云、綠樹、碧水，滿滿都是養(yǎng)眼的色彩，美輪美奐的大馬溝生態(tài)公園位于鹽都區(qū)境內，占地約1000畝，南至鹽塘河，北至世紀大道，東至204國道，西至寧靖鹽高速，這里是可以深呼吸的城市綠肺、天然氧吧。

舉目鹽都，鹽龍體育公園、世紀公園、大馬溝公園、潤都公園、麗都公園等5個城市公園，占地數(shù)千畝，數(shù)量為城中之最。參與上述規(guī)劃建設的一不具名者，給記者算了筆賬：“這里地理位置優(yōu)越，如果賣地做房地產開發(fā)，地方政府數(shù)億元的‘進賬’將不在話下。但現(xiàn)在變成了公園、綠地、跑道，地方政府只出不進，刨開征地動遷、安置等費用，‘凈支出’就有數(shù)億元。”

“人民對美好生活的向往，就是我們奮斗的目標。”鹽城工學院教授呂祥表示，“鹽城匠心獨運的鋪綠，讓更多的市民動起來、跑起來，彰顯了城市從容自信的氣度和決策者的責任擔當。”

跑步是一種文化，是唱響全面小康的旋律。

近年來，豐富多彩的跑步活動為鹽城全面建成小康社會提供了強勁的精神動力。迎新年長跑、鹽城馬拉松、城市定向賽以及各縣（市、區(qū)）舉行的阜寧金沙湖歡樂跑、黃海森林半程馬拉松、濱海港馬拉松接力賽……鹽城市體育局推進全民健身運動，激發(fā)了廣大市民的跑步熱情，增強了市民的幸福感和獲得感。

為城市代言。2019年4月21日上午，2019大洋灣鹽城首屆馬拉松賽鳴槍開跑，鹽城市委書記戴源、市長曹路寶均參加了本次馬拉松賽的半馬比賽，全程21.0975公里，并完成了比賽，賽后相擁慶賀。地方黨政主官雙雙完成半馬，這在國內實為罕見。

“在鹽城，一旦有跑步活動，支持者甚多，商家和跑友搶著冠名和贊助，紛紛慷慨解囊，跑步文化已逐步形成，好似有一種無私奉獻的精神力量在推動著。”作為鹽城廣大跑友眼里的“總教頭”，朱曉東對此感觸頗深。

第二屆“鹽馬”即將開賽，鹽城又要迎來一波熱潮。“我對鹽城有著非常深厚的感情，今年我又報名了！”70多歲的劉正高定居無錫，鹽城是他年輕時當兵的地方，“跑步有幾十年了，鹽城空氣好、環(huán)境美、活動多、跑步的氛圍好，不愧是我們跑友的天堂。”劉正高笑著說，他會挨個打卡鹽城的每個角落，盡情享受奔跑帶來的健康和快樂。